viernes, 8 de abril de 2016

brownie/bizcocho fitness











































Buenos días bloggers!
Tras ver la aceptación que ha tenido la foto en las redes, hoy he decidido hacer un post para dejaros la receta de esta mezcla de bizcochos/Brownies bajos en carbohidratos y altos en proteinas.
Son estupendos para desayunar o post entrenamiento, incluso para merendar.

La alta cantidad de proteinas nos ayudan a tener más energía, a aumentar o mantener nuestra musculatura y a regenerar antes las roturas, evitar las posibles agujetas...

Además cada porción tiene unas 180 kcal, además de efecto saciante, lo cual nos permite aguantar el hambre entre horas.

Os dejo la receta, si probaís a hacerlos enseñadme foto por las redes!

250 g de harina de avena sabor galleta María.
Tres claras de huevos.
250 ml leche de soja

3 scoops de batido de proteínas. (El mío es de Herbalife sabor chocolate).
Medio sobre de levadura.
Un chorrito de aceite de coco.
Chorrito de Stevia líquida.
Chorrito esencia vainilla.
Una cucharada de chocolate desgrasado (marca valor)
La decoración son pepitas de chocolate negro sin azúcar.


Horno a 200grados y unos 20 min, hasta que al clavar un cuchillo y sacarlo salga limpio, sin manchar.

lunes, 4 de abril de 2016

here I am, rock you like a hurricane












































Pics by: Adri_Shinra. Adrián Conchuela.



Buenos días por la mañana!
Cuánto os he echado de menos! la verdad es que entre el trabajo y que acabo de salir de una racha bastante mala por la pérdida de un familiar, no me encontraba en condiciones para escribiros y hacer las fotos. Siento haberos descuidado.
Pero vuelvo, como siempre. Guerrera a más no poder, hoy estrenando cositas nuevas, entre ellas mi body praga multiposición de zoe shop, pronto haré un post dedicado únicamente a esta prenda para que veias todas las posibilidades que tiene.
La americana también es de la misma marca, me fascinó el hecho de que sus botones le dieran el aire militar y algo vintage, 
Los pantalones son viejos conocidos del blog, básicos negros de pull &bear y acesorios fucsias para rematar un look elegante y atrevido a partes iguales.

Espero que os guste.
Un besazo y mil gracias por estar ahí.
L.


I was wearing:
Blazer: Zoeshop (New)
Body: Zoeshop (new)
Jeans: Pull&Bear (old)
Bag: Bershka
Heels: MariPaz.


Hi bloggers!
I missed you so much! But I had a lot of work and I had a bad time because a familiar dead, so I didn't felt happy and i didn't want to post anything. But I'm so sorry.

But Here I am, as always, stronger than ever. Today I wanna show you new things like my new body, it's awesome because you can wear it in different ways, soon I will make a post only with this body because you're not going to belive it!
My blazer is from the same brand, Zoe Shop, with online web to buy, i love this blazer at first time, the bottoms give it a military and vintage touch. And you can wear it in many different looks.
The jeans are old, a basic from pull and bear. And at last all my complements are pink, the bag is from bershka and my heels from Maripaz.
I hope you like it.
A big kiss!
L.